12 個儘管有益於身心健康，卻被社會所詬病的行為

我們的家人或愛人的想法常常是對我們靈魂的安慰，能讓我們感到更快樂。但有時，他們的話也很傷人。他們可能不會以正確的方式去感知某件事，即使那件事對我們的幸福是一個完全健康有益的習慣。行事想法始終根植於社會規範中，而其中許多想法其實都沒有什麼意義。

這就是為什麼亮生活彙編了一些在別人眼裡可能顯得不佳，但對那些這麼做的人來說卻良好健康的行為。

1. 留時間給自己

想請個幾天假，或者取消計畫待在家裡，敷著面膜坐在沙發上看電影，這非常的健康。研究人員甚至說，花時間和自己相處可以幫助我們看清自己的內心，更深入瞭解自己，這樣我們就可以朝著我們想要改變的方向努力。

2. 自己做一些通常會和其他人一起做的事

與朋友和愛人出去不僅有趣，而且對我們的健康也有好處。但是去看電影、去餐廳吃飯或去博物館走走並不一定要有別人的陪伴才行。

你不必害怕獨自去做什麼活動。你可以享受你的獨立，同時提高你的注意力（因為一切都取決於你自己），把自己的利益放在首位，而非總是優先考量別人的意見。你也會更懂得同理。

3. 自言自語

突然大聲地把自己的想法說出來，並不代表一個人瘋了，儘管這樣做的時候，我們很可能會收到旁人鄙視的眼神。用語言表達我們的想法，意味著把它們說出來，以便更好地進行組織。

此外，據專家表示，這也有助於我們反省，增加我們的記憶力，釐清我們的想法，為我們帶來心靈的平靜，並更有效地解決任務，降低孤獨感，並指導我們的動作。

4. 回答之前，多想一下

在一個以每小時 1600 公里的速度快速生活的世界裡，交流很即時，花很長時間來回復資訊，無論是虛擬訊息還是面對面對話，往往會讓接收者感到焦慮和不適。但事實是，這種作法非常有效，花時間思考，並給出一個合適的答案，比說出任何愚蠢的話還要好得多。

5. 太早上床，或太晚起床

我們很可能都聽過這樣的話：「你現在就要去睡了？」或者「你睡到 11 點才醒啊？真懶！」。但事實是，我們每個人都不同。每個人都有自己的日常作息或問題，導致他們難以入睡或者需要更多的睡眠時間，這不應該被質疑或被要求遵循他人的意見想法。

6. 向他人說不

拒絕一個不能說服我們或者我們就是不想要的提議，雖然會讓別人感到不舒服，甚至會讓我們感到內疚。但是說「不」並不一定就可怕消極，因為它有助於強化我們的自信，並因此獲得更多的自尊，同時，還能透過選擇我們想要的東西，以強化自己的自由。說「不」很有效，而且應該讓人尊敬。

7. 改善或改變生活中的一部分

當我們決定改變我們的生活或改變我們的習慣時，我們經常會收到來自他人的負面批評和評論，比如：「你？這麼做？恩，好喔。」但被他人評判與你沒有關係，而是代表對方缺乏自信且需要優越感的關係。你可以繼續走你的路，只要努力，肯定能達到目標。

8. 遠離有毒的家庭成員

雖然人們說血濃於水，但很多時候，家庭成員總會帶來許多的不適，而非幸福和溫暖的感覺。這時，轉身離開是最後一個選擇，因為首先，最好試圖解決問題，但如果你已經過了這一點，採取行動對你的心理健康和情緒平衡可能更有好處。

專家認為，最好的辦法是接受那些永遠不會改變的人，設定限度，保持一定的距離，在不失去尊重的情況下避免衝突。

9. 犯錯

犯錯是學習的一部分，當你無意中犯了錯誤時，別人批評你並沒有意義。事實上，透過犯錯，我們獲得了經驗，這將幫助我們在未來更加進步，並能讓我們學會謙虛，也能讓我們更懂得審視自我並對自己負責。

10. 展開一段關係時，問問對方是否想要有小孩

是的，這可能聽起來很奇怪，而且這肯定不是第一次約會時的傳統話題，但當你決定更進一步的時候，這就是你想要的。從一開始就問清楚對方他或她是否打算在未來某一刻生養孩子，這樣也能避免你們戀愛後才發現其中某些你不想要的東西。最好從一開始就把重要的事情說清楚，以免之後彼此失望。

11. 照顧孩子的男人

仍然有許多人相信，女性應是負責照顧孩子的人，或者她們可以做得更好，但我們非常清楚，每個有能力的成年人都應該能照顧孩子。特別是現在，由於單身父親越來越多，如果他們獨自照顧孩子，其實也不足為奇。

12. 使用防曬乳的男人

儘管這看起來很奇怪，但還是有些男性拒絕使用防曬乳，因為他們認為這就像化妝一樣。甚至還有人因為使用它而被取笑。事實上，只要年齡超過 6 個月，最好在出門時一律使用防曬乳，因為它不僅能防止曬傷，而且是唯一能保護我們不罹患皮膚癌的東西。

你是否曾做過對自己有益卻總是遭到他人批評的事情呢？你認為什麼行為不應該再被他人反對呢？