13 種擺脫具有虐待傾向的關係的方法 | 如何離開一段具有虐待傾向的關係
關係是我們生活中重要的一部分，但很遺憾，有些關係進展得並不順利。當你覺得你的伴侶有虐待、暴力問題，你想知道如何擺脫一段具有虐待傾向的關係，我們鼓勵你相信自己的直覺，勇敢離開他們。畢竟沒有人能釐清你們的關係是否真的有毒，所以，我們想給你一些建議，教你如何走出一段具有虐待傾向的關係。
大樂吧希望你能照顧好自己，我們相信每個人都應該生活在安全的環境中，身邊都是愛著自己的人。如果你或你認識的人發現自己處於一段具有虐待傾向的關係中，我們希望我們的指南能協助擺脫一段不幸的情感。
1. 發現危險信號，看看你是否在一段關係中受到了虐待。
如果你不得不問自己如何離開一段具有虐待傾向的關係，那麼答案很可能就是個信號，表明你不是在一段健康的關係。很多被男友虐待的受害者也經常成為煤氣燈效應心理操縱的受害者。所以，如果你的懷疑是基於這樣一個事實：你試圖向你的伴侶表達你的擔憂，而他們卻若無其事地置之不理，這也是一種虐待表現。
然而，我們明白，要想明確地擺脫具有虐待傾向的關係可能很不容易。所以我們準備了一份檢查表，來協助檢測關係中有害的特徵。你不需要每一點都符合，即使你只符合我們在下方所列出的一個無法解決的問題，也足以讓我們鼓勵你離開這段具有虐待傾向的關係。
2. 如果你的伴侶總是過分嫉妒或想要獨佔你的時間，你可能在這段關係中受到了虐待。
有一點點嫉妒並不是什麼壞事，因為這只是某人不想失去你的表現，但「一點點」是這裡的關鍵字。如果你的伴侶嫉妒你到不信任你的地步，那請離開這段具有虐待傾向的關係吧。這些跡象，比如不讓你和其他人單獨出門，或者他們不在場時，你便不能自己做任何事情，都是明顯的危險信號。
3. 被男友虐待的女性往往缺乏隱私和個人空間。
施暴者不相信隱私，他們總認為，只要你們在一起，他們就可以放肆地查看你的手機、郵件和其他東西。他們也可能不理解個人空間或自由時間的概念，只覺得自己有權隨時和你在一起。
強調彼此的獨立性非常重要，如何離開一段感情上的虐待關係，而不是順從，並讓你的自尊逐步受到侵蝕。
4. 如果他們讓你感到內疚，那就離開這段具有虐待傾向的關係吧。
情緒勒索某人，指的是讓你對自己做的事情感到內疚，以便讓你按照他們想要的方式行事。具有虐待傾向的伴侶經常會說這樣的話：「如果你愛我，你就不會這麼做。」但很遺憾，這遠遠不是愛的表現，而是一個離開具有虐待傾向關係的明確信號。
5. 如果你的另一半要求你對他們的感覺負責，你可能需要停止這種情感虐待。
如果你的伴侶對你的作為不理智地發脾氣，甚至變得暴力，但事後卻拒絕道歉，拒絕為這種不成比例的反應承擔責任，說這都是你的錯，那麼這就是戀愛中具有虐待關係的危險信號。
對了，突然的情緒爆發和後來想要彌補的欲望，比如從 0 到 100 的極端搖擺，也是你應該離開一段具有虐待傾向關係的信號
6. 一個具有虐待傾向的丈夫或伴侶會無事挑起爭端，並嘲笑你的極限。
離開一段具有虐待傾向的感情有時很困難，因為若非涉及身體暴力，虐待似乎就不那麼明顯。然而，小細節也非常的重要。如果你的伴侶經常取笑你，刺激你的情緒，在任何情況下沒事找事地爭執，那麼建議你考慮離開這段具有虐待傾向的關係。
施虐的伴侶不會承擔挑起爭吵的責任，反而會責怪你。大多數時候，當爭吵結束後，他們可能會立即原諒你，只為了將你留在他們身邊。但當你第一次意識到出現這種類型的不正常或不健康行為時，便應考慮結束這段具有虐待傾向的關係。
7. 逃離那些貶低你、降低你自尊的具有虐待傾向的關係。
如果你的感情問題是你自我價值問題的原因，因為根據你的伴侶，你似乎總是犯錯，那麼，這只意味著你該離開這段具有虐待傾向的關係了。
我們的關係是為了個人成長，創造出一個充滿著愛你的人的環境，在任何時候，他們都不應該成為你開始自我懷疑的理由。
8. 如果有任何形式的身體虐待，請結束這段具有虐待傾向的關係。
身體虐待並不總是意味著伴侶對自己拳打腳踢，它也代表著任何與你身體不必要的接觸。請離開施暴伴侶吧，例如，如果他們扯你的頭髮，向你扔東西，在爭吵中抓你的臉要你看著他們，或任何其他類似情境，都算是施暴。
9. 「我想離開這段具有虐待傾向的關係，我該怎麼做？」
當你意識到，自己遺憾地和錯誤的人在一段關係中，這並不是你的錯，這時，請制定計畫，離開這段具有虐待傾向的關係。
根據情況的嚴重程度以及你們是否住在一起，離開可能會有點難。因為你可能無法預測對方的反應，也可能覺得用傳統的方式分手不夠安全，所以我們準備了一個安全計畫，教你如何逃離一段具有虐待傾向的關係，以及離開後，下一步該怎麼做。
10. 做好安全地離開一段具有虐待傾向的關係的準備，並放下所有的疑惑不確定。
準備是重要的第一步。在這一點上，你可能仍然認為這一切可以改變，你的伴侶將能夠發現這麼做不對並停止他們的施虐行為。或者也許你認為是你自己害得自己陷入這種境地，所以你活該。但請記住，這些都不是真的，你應該離開任何形式的具有虐待傾向的關係。
雖然這你可能不樂聽，但你是不可能改變施虐者的處世方式。你可以建議他們去接受治療，解決他們的問題。但是，在你經歷了這麼多之後，你並不欠他們什麼，也不需要在他們同意接受專業幫助後，繼續陪伴在他們身邊，看事情是否會發生改變。
請記住，你陪伴在他們身邊的時間越長，這段關係對你的傷害就越大。是時候結束這種虐待關係了。把自己放在第一位，承認這段關係已經結束，而且它從來都不是你想像的那樣。這不是童話故事，你的伴侶虐待你，他們不是適合你的人。你值得擁有更好的愛情，和一個真正愛你的人。
11. 當你離開一段具有虐待傾向的感情時，和你可以信任的人談談，他們會給予你支持。
身處在具有虐待傾向的關係中，可能會讓你覺得自己很孤獨，你必須自己想辦法逃離這段具有虐待傾向的關係，但這並不是真的。你可以和不同的人談談，一起想出接下來該怎麼做。
- 你的醫生。在經歷了一段具有虐待傾向的關係後，看心理醫生，絕對能有效幫到你。然而，這並不是受虐者想去看醫生的唯一原因。如果你的伴侶虐待你到一定程度，你必須告訴他們你的行蹤的話，也可以考慮用看醫生作為藉口。
如果你的男友是虐待狂，告訴他你需要去看關於女性健康問題的門診，所以如果他和你一起去的話會很尷尬。如果你的伴侶堅持要去，試著偷偷給醫院留一張紙條，說你想單獨見醫生。在醫生的辦公室，告訴他們你的問題，這樣他們就可以聯繫合適的人來幫助你。
- 家庭暴力熱線。無論是哪個國家，政府幾乎都設有全天候可供求助的家庭暴力熱線。該熱線提供訓練有素的專業人士，可提供協助和詳細指導，告訴你下一步該怎麼做，以及如何離開一個施虐者。
12.如果你想知道若自己處在一段具有虐待傾向的關係中，該怎麼辦，那就採取動作，選擇離開吧。
如果你和你的伴侶或具有虐待傾向的丈夫住在一起，或者因為擔心他們會採取的動作，你認為待在現在的地方並不安全的話，那就準備一個逃跑計畫吧。
- 找個安全的地方。你可以住在朋友家、旅館房間或收容所。最好選擇一個他們找不到你的地方，例如，如果可能的話，在遠房親戚家裡。
- 記住所有重要人物和收容所的電話號碼。如果施虐者拿走了你的手機，你仍然可以用別人的電話來聯繫到那些能協助你的人。
- 買一部新手機。如果你有錢，再買一部手機也不錯——它不需要很華麗或什麼的，只要一部簡單的一次性便宜手機就可以了，以免若你的伴侶試圖追蹤你的主手機或把它拿走的情況發生。
如果你的伴侶想侵犯你的隱私，查看你的手機，這也很有幫助。你可以把它用作與那些願意幫助你的人交流的另一種方式。
- 保護你的網路活動。如果你正在尋找如何逃離一段具有虐待傾向的關係的方法，別在任何與你的施暴者共用的裝置或帳戶上搜尋資料，因為他們可以很容易地追蹤、調查。請使用朋友的電話或在公共圖書館進行研究。
- 準備一張你需要帶走的物品清單，比如文件。這似乎顯而易見，但儘管大多數人都會確保隨身攜帶身份證和必要的衣服等物品，但我們想提醒你的是，帶上你需要的藥物，以及你可能擁有的家庭暴力證據，如醫院的記錄（如果你手邊有的話）也非常重要。
13. 如果你無法離開一段具有虐待傾向的關係，請聯繫你的當地家庭暴力熱線。
可能有許多例子可以說明，為什麼你覺得自己無法擺脫一段具有虐待傾向的關係：比如，你沒有錢，你和施暴者或其他人有孩子，但是家庭暴力熱線絕對可以幫助你。
他們大多都可以幫助你籌集資金，並提供你其他專業建議。同樣，在這種情況下你不應該自己一個人承擔，你需要幫助，以成功擺脫具有虐待傾向的關係，但無論哪種方式，都請別猶豫，立刻尋求幫助。
額外分享：離開家並逃離具有虐待傾向的關係之後，該什麼做？
首先，離開一段具有虐待傾向的關係，便已是好的開始！
如果在你找到新住處之前，你無法住在朋友或家人的家裡，那麼你需要採取一些重要的動作，來規劃一下自己的未來。
- 申請對施暴者的限制令。聯繫你的當地家庭暴力熱線，獲得進行這一程序的專業建議。
你可能會擔心沒有錢請律師，但你要記住，有些人願意無償做這項工作。千萬別在還沒開始做某事之前就先放棄，世界上有許多善良的人樂於提供幫助。
- 如何從一段具有虐待傾向的關係中恢復過來。你需要從任何類型的虐待關係中恢復過來。無論如何，身處這種情況，都會對你的精神和身體健康造成嚴重傷害。
你需要做的最主要的事情就是優先去愛自己、把自己放在首位。虐待你的人可能摧毀了你的自尊，讓你在自己眼中看起來像個壞人，所以請讓自己身邊圍繞著真正愛你、欣賞你的人，以便你重新建立起自尊。
和其他虐待受害者談談，這樣你就會發現自己經歷的事情並不罕見。現在，有許多網路社群致力於協助這個問題並教導如何離開施虐者。
不要害怕尋求協助，特別是專業的幫助。如果你能負擔得起，請接受治療。這是正確的事情，因為它能幫助你解決所有你必須處理的事情。如果你負擔不起專業的幫助，網路上也有關於如何擺脫情感虐待關係的資源和操作手冊，提供免費有效的協助。
我們希望你一切都順利。
你能給受虐者什麼建議呢？