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10 件你可能做錯的日常小事,以及其正確做法

隨著時間過去,我們都會養成自己的日常習慣。但其實,有許多日常小事,我們可能都做錯了卻不自知。幸好,學習新事物、改變新做法永遠都不嫌晚。

這就是為什麼我們大樂吧整理了一份你可能都做錯的日常清單,並要告訴你正確的做法。希望這能幫助你一天比一天更健康。

1. 喝咖啡

咖啡有很多正面效果,從提升免疫系統、提高腦力到改善消化問題等等。但最健康的喝咖啡方式可能不是你想的那樣。天然咖啡粉比即溶咖啡對身體更好,即溶咖啡含有更多的化學物質和更少的營養成分。試著在咖啡中加入一些製品或奶精,因為乳製品含有額外的營養物質,比如可以協助健康骨骼的鈣。

深焙咖啡比淺焙咖啡所含的咖啡因還少,儘管深焙咖啡味道更濃。但在烘焙的過程中,一部分咖啡因會消失;所以咖啡的味道越濃,所含咖啡因就越少。

2. 刷牙

這可能與你從小所學的知識完全不同,但你其實每天刷兩次牙就好,每次 2 分鐘。飯後直接刷牙其實對牙齒並不好——最好是在飯後一個小時再刷牙。特別是如果你吃了酸性食物,這便非常的重要,因為吃完酸性食物後立即刷牙,會導致酸性物質侵蝕牙釉質!

3. 微波食物

當重新加熱食物時,別把它們整個堆在盤子中央。反之,將它往盤子邊緣鋪開,在中間留一個洞——這能讓微波有效地傳遞到所有食物,並均勻地加熱。

4. 洗澡

我們總是喜歡洗個長長的熱水澡來放鬆自己,但其實太常洗澡會對我們的健康有害。這會同時洗掉有益的細菌和有害的細菌,研究表明,這還可能導致皮膚問題,比如濕疹

事實上,冷水澡對你的免疫、淋巴、消化和循環系統皆有正向影響,甚至可以促進減肥效果。

5. 梳頭髮

你可能習慣從髮梢開始梳頭髮,因為那裡打結更嚴重,但其實正確做法恰恰相反。最好是從頭皮開始梳起,這樣才可以將頭髮的自然油脂良好地分散到粉根髮絲,避免頭髮顯得油油膩膩。

6. 天氣冷時做好身體保暖

當我們感到冷的時候,我們總是會強調保持頭部的溫暖,因為我們總以為 45%-50% 的熱量是通過頭部逸散。但其實只有 7%。所以,還是集中精力保持身體的溫暖吧!

7. 肌膚保養

許多人都有自己複雜的肌膚保養習慣,這些習慣可能非常個人化。但其實我們每天早上都應該採取 3 個主要步驟。首先,用洗面乳去除夜晚所堆積起來的污垢。然後以保濕霜幫皮膚補水。最後,無論天氣如何,請務必每日使用防曬乳,保護皮膚免受陽光傷害。

8. 起床

我們很多人都會設定很多個鬧鈴來叫醒自己,但按下鬧鈴的賴床按鈕,其實只會產生不良的影響。在第一個鬧鈴響的時候就起床更健康,因為打盹的半睡半醒會讓我們在真的醒來時,感到更加想睡。

9. 使用防汗劑

這可能會讓你大吃一驚,但你其實應該在睡前使用體香膏或防汗劑,而不是在早上!晚上出汗較少,所以這是汗管更有效吸收活性成分並加以堵塞的黃金時段。此外,要記得塗抹在乾燥的皮膚上,這樣效果最好。

10. 存放衛生紙

衛生紙有時很難收拾好,因為它很容易散開。但是有個簡單的方法可以避免這種情況——只要把衛生紙卷的末端折起來,然後把它朝水龍頭壓一下。潮濕可以將之緊緊封住,所以衛生紙就不會跑掉。

這些冷知識有哪個讓你覺得很訝異呢?你還知道什麼可以補充的嗎?留言和我們分享吧。

預覽照片來源 BRIGHT SIDE/Youtube
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