頭皮屑的形成原因與應對方法

頭皮屑可能比你想像的更常見。事實上，全球約 50% 的成年人都受到頭屑困擾。儘管頭皮屑從健康角度來說不那麼危險，它依然可能會發展成為影響個人形象的重大問題。

頭皮屑的定義

當頭皮上的皮膚以白色碎屑的形式脫落時，就會形成頭皮屑，這種白色碎屑在深色頭髮上非常明顯，有時還會引起瘙癢。

頭皮屑產生的原因是皮膚細胞的快速更新。一般來說，健康的皮膚細胞遵循特定的生命週期，它們會生長、衰老和死亡，為新細胞讓出空間。然而，在有頭皮屑的人群中，皮膚細胞的生命週期加速，導致細胞更快地誕生和死亡。

雖然頭皮屑本身無害，但某些類型的頭皮屑可能需要長期治療。想要徹底根除它們，可能是一項極大的挑戰。

造成頭皮屑的因素

頭皮屑有多種原因和誘因。

• 頭皮屑的一個常見原因是脂溢性皮炎，這是由於球形馬拉色菌的存在而造成的。這種微生物是頭皮菌群的天然組成部分，通常不會造成任何問題。然而，當皮脂分泌增加時，以皮脂為食的真菌也因此會迅速繁殖，導致衍生物聚集在一起，由此形成頭皮屑。
• 另外一個常見原因是頭髮缺乏合理養護。
• 乾燥的頭皮皮膚容易剝落，尤其是在冬季的時候。
• 如果不經常清洗油性皮膚，就會導致皮脂堆積，從而形成頭皮屑。
• 荷爾蒙失調、免疫系統受損，以及一些特定的皮膚疾病也都會導致頭皮屑的產生。

雖然頭髮護理不當導致的頭皮屑很容易改善，但皮脂溢出引起的頭屑則需要更長週期的治療。

哪些方法可以幫你擺脫頭皮屑困擾

❗ 我們建議你諮詢皮膚科醫生，獲取治療頭皮屑的正確方法。如果你發現頭皮皮膚有剝落的現象，建議立即就醫。

• 為減少頭皮屑的產生，建議定期用溫和的洗髮水清洗頭皮。這可以幫助消除多餘的皮脂和死皮細胞。
• 如果情況更加複雜，含藥洗髮水可能會有用。為達到最佳效果，可結合使用 2-3 種具有不同活性成分的洗髮水。這些洗髮水可能含有鋅、焦油、水楊酸、硫化硒、酮康唑和其他成分。
• 可以通過醫生的處方獲取更強效的去屑洗髮水。

• 可以使用茶樹油來改善頭皮健康。
• 不要使用頭髮定型產品，因為它們可能會積聚在頭皮上，刺激皮脂分泌。建議食用含有足量鋅和維生素 B 的健康食品，這有助於預防頭皮屑。