一分鐘日式鍛鍊，助你去除眼周皺紋

日式指壓按摩療法是可以自己在家做的最簡單的一種按摩手法，對人體健康和提升整體幸福都有很大幫助。這種按摩療法主要是預防和治療功能，比如可以緩解壓力和關節疼痛、讓面部皮膚看起來更年輕，其效果足以震驚到你。我們都知道，隨著年齡增長，面部會慢慢出現皺紋，但這種按摩手法也許可以讓你在舒適的家中消除皺紋，而且還是免費的哦～

亮生活的我們喜歡自我護理，對指壓療法非常感興趣，所以也想和你分享一些我們瞭解到的知識。在這篇文章的最後，還有一個彩蛋哦，幫助你讓臉上其他部位也保持年輕狀態。

如何擺脫「魚尾紋」

魚尾紋是人體眼角的皺紋，而且是人體皮膚上最明顯的皺紋，兩大罪魁禍首分別是紫外線照射和衰老。但幸運的事，指壓療法可以對此有極大改善。先把食指放在眼睛的外眼角，稍微加熱這個區域。接下來的步驟非常簡單：

• 動作：用手指按壓，然後鬆開。也可以在不鬆開手指的情況下將肌肉拉向太陽穴。
• 時間和重複次數：兩邊各重複3次，每次3秒。

如何去除眼袋上的皺紋

眼部下方的皮膚非常薄，這意味著這個區域的皮膚更容易鬆弛、長皺紋，衰老速度會比人體其他部位的皮膚更快。不過還好，指壓療法可以幫助恢復這一區域的皮膚活力，讓皮膚看起來更緊緻、更年輕。你需要做的就是把食指、中指和無名指放在每隻眼睛正下方的骨頭上，這個動作很簡單:

• 動作：輕輕按壓這三個部位。
• 時間和重複次數：手指按壓10秒鐘，然後放鬆，重複兩次。

如何去除眼部浮腫

想必大家都有過眼袋浮腫的經歷，必然也清楚眼部腫起來會有多腫。指壓療法可以有效幫助解決這個問題，避免讓人們看起來比實際年齡還大。你需要做的就是把食指放在眼睛的內眼角，從那裡開始沿著眼部輪廓按摩，如上面所示，直到到達眼睛的外眼角，按摩過程中儘量不要過度拉伸或移動眼部皮膚。按摩結束後，將食指和中指分別放在眼睛的內、外部位上，輕輕按壓。

• 動作：手指沿輪廓移動，然後輕輕按壓眼睛的內外兩側。
• 時間和重複次數：所有動作做3次，每次3秒。

指壓療法不僅僅是一種按摩

指壓療法直譯過來就是「手指按壓」，是一種使用揉捏、按壓、輕敲、伸展和舒緩技巧的治療性按摩，起源於20世紀的日本。它依靠手指、拇指和手掌向身體各個部位施加壓力，對人體健康和整體幸福各方面有諸多好處。無論是緩解壓力、焦慮、肌肉和關節疼痛、疲勞、失眠，還是坐骨神經痛、關節炎和鼻竇炎等疾病，指壓療法都是非常有幫助的。

指壓療法的原理

「氣」是日本醫學的基本概念之一。當氣失衡時，可能會出現感冒、流感、頭痛、身體疼痛、肌肉疼痛或消化困難等症狀。指壓按摩可以刺激和協調氣在人體內的流動，使人感覺良好，收穫健康。指壓治療師可以識別人體中的失衡，並通過療程成功修復。

彩蛋：指壓療法也可以改善面部的其它部位

指壓療法有助於消除眉毛之間的皺紋。你所需要做的就是把食指、中指和無名指放在圖中所示的3個點上，每個部位按壓5到7秒，然後再重複一次。

如果你的眉宇有下垂現象，指壓療法也有助於恢復這個問題，讓你看起來更年輕。同樣的，把食指、中指和無名指放在眉毛的外、中、內三個部位，之後，用中等力量把眉毛往上推，這樣持續大約7秒鐘。

你知道指壓療法的這些好處嗎？你會在日常生活中使用嗎？