10 個我們可以效仿的明星瘦身秘訣

瘦身一直都不是一件容易的事，必須要花時間上健身房、注意卡路里，還要跟最愛的零食說再見！雖然明星總是看起來非常好看，而且感覺完全不費力氣就能擁有完美體態，但實際上有些也是跟我們一樣，在經歷了嚴峻的瘦身挑戰之後，才順利擁有現在的身材。

今天大樂吧就整理了十位瘦身完之後變得更有魅力的明星，看看他們的瘦身秘訣是什麼吧！

1. 愛黛兒

這位世界級頂尖音樂人，2019 年的時候因為她驚人的瘦身成果而成為大家熱議的對象。愛黛兒表示自己的瘦身專注在運動上，因為她不喜歡飲食瘦身法，她提到：「我會在早上做重訓，下午的時候去外面健走或是打拳擊，然後晚上做有氧運動，我沒有做間歇性斷食，什麼都沒做，而且老實說我還吃得更多，因為我做了很多健身運動。」

2. 克莉絲汀·阿奎萊拉

這位歌手兼演員之前休息了一陣子，除了要專注在家庭，也讓自己的生活過得更健康。克莉絲汀表示：「坐在椅子上當評審三年之後，我覺得自己需要一點變化，所以我很高興可以休息一陣子，和我兒子好好相處，也能做一些讓我覺得有成就感的事。老實說，一旦你有時間可以純粹活著體驗人生，特別是以一個藝術家的身份這麼做，就很難再抛下藝術家或是媽媽的身份了。」

3. 凱莉‧奧斯本

這位奧斯本家族的小女兒一直以來都深受外貌和體重的困擾，她曾提到：「這輩子媒體都一直說我又胖又醜，這讓我覺得很難受，而且深深地傷了我的自尊心。」

凱莉認為加入《與星共舞》是她瘦身之旅的轉捩點，她的舞伴路易斯·範·阿姆斯特不管是在幕前還是幕後都非常支持她，她提到：「他要我吃火雞漢堡和沙拉，告訴我高蛋白質低碳水化合物的飲食可以讓我有滿滿的體力。之後我的體重開始下降，我才發現：『原來這就是為什麼人家說飲食和運動可以幫助瘦身。』」

4. 梅莉莎·喬·杭特

飾演《憨管家俏主人》裡的主角的梅莉莎提到自從生完小孩，她已經瘦了兩個衣服尺寸的體重。她提到先生馬克·威爾克森在瘦身這條路上幫了她很多忙：「我先生非常熱衷於健身，但我一直都不太喜歡運動。他一直都很鼓勵我，要我出去跑步，保持活躍，我的兒子們也確保我會一直動個不停。」

5. 克羅伊·卡戴珊

這位實境秀明星說自己和籃球明星拉瑪·歐登的離婚，是驅動她讓自己看起來更好看的動力。

克羅伊提到：「我和拉瑪最後相處得很辛苦，快要離婚的時候鬧出了很多事情。剛開始分開很辛苦，我極需要一個出口。每天只要進步一點點就讓我感覺很好。前期的 45 天會覺得非常疲累，全身痠痛，而且因為水腫，我甚至還覺得自己變胖了。但繼續維持下去，最終會有這種成果：『我的手臂是變細了嗎？』」

6. 瑪莉莎·麥卡錫

這位得獎無數的演員承認要找到服裝師負責她的紅毯服裝，是一件很大的工程，最後她決定換個角度思考自己的體重，這比什麼瘦身飲食都有用，她是這麼說的：「我決定不要再繼續擔心，我想這對我來說是某種解脫，光是不要為這件事情緊張和鑽牛角尖，一切就變得順利了。」

7. 吉米·金摩

這位電視主持人兼喜劇演員提到自己一開始的瘦身方式並不是非常健康，但卻對他非常有用，他的方法是：「我做每件事都是這樣，從一開始就採取非常激烈的手段，我每天只喝兩杯蛋白質飲，然後吃一點點的晚餐，連續做了八個禮拜之後，我改成每天只吃兩千卡路里的瘦身飲食，我最後瘦了 12 公斤。」

吉姆說他必須要維持體態，而且也一直擔心自己能不能控制體重：「要保持體態當然讓我覺得壓力很大，我不想要當那個瘦了很多之後又復胖的人。」

8. 克絲汀·艾莉

這位《Veronica’s Closet》演員表示她以前都沒有體重控制的問題，直到她突然短時間胖了很多公斤，她是這麼說的：「我一直都是瘦的，結果我在一個夏天突然胖了 20 幾公斤。而且我沒有意識到自己變胖，但謝謝八卦小報，我才知道驚覺自己有多胖！」

克絲汀在自己的推特帳號上提到，跳舞和健康飲食是幫助她找回身材的方法：「我沒有動手術、沒有打雷射、沒有餓肚子，只有我自己的產品、有機食物和跳舞，就這樣。」

9. 史努姬

這位實境秀明星就像其他新手媽媽一樣，找不到時間可以規律健身，她覺得和寶寶一起運動，是讓身材恢復原貌好辦法，她提到：「我基本上就是有空就去健身房運動、請教練訓練，或是盡可能地多做有氧運動，如果沒辦法去健身房，隨時跟你的寶寶一起運動也很好。」

10. 雷文-西蒙尼

這位獲獎無數的演員兼歌手提到長時間在現場拍攝，讓他沒辦法維持健康飲食習慣。她回想：「我那時候不懂為什麼有一盤的甜甜圈，我卻只能吃 12 顆杏仁填飽肚子。我非常崇尚感恩節那種把什麼都吃得精光的精神。」

最後幫助她瘦身的是規律地健身，但她不認為瘦下來會改變自己的感受，她這麼說：「大家會說：『哇，妳好漂亮！』但我一直都很漂亮，不管我的身材是怎麼樣，我都認為『擁抱真實的自己』才是對的，我現在這麼想，以後也是一樣。」

你覺得誰的改變最讓你覺得驚艷呢？你也有瘦身和維持身材的秘訣可以分享嗎？