10 位名人分享了你絕對想嘗試的簡單自我保健做法

自我保健有不同的定義。但根據美國國家心理健康研究所的說法，這是關於花時間做一些可以改善我們身心健康的事情。這些可能是最小的行為，但它們可以對管理壓力、降低患病風險和增加能量產生重大影響。這些名人分享了最能幫助他們的自我保健方式。

在大樂吧，我們都在嘗試讓我們感覺更好的事情，我們認為你可能也想嘗試一下。

1. 麗珠

麗珠在分享的一篇帖子中說道：「今年我開始對著自己的肚子說話。朝她飛吻並讚美她。我過去非常討厭它。但它是我。我正在學習從根本上愛自己的每一部分。甚至如果這意味著每天早上和自己說話。這是你今天愛自己的標誌！」

2. 阿什莉·格雷厄姆

阿什莉說：「如果我睡得不好，我就不會是一個愉快的陪伴。我不是最好的妻子或母親，而且我正在做出糟糕的健康選擇。現在我睡覺時會把手機放在我的洗手間，所以它在一個完全不同的房間裡，我睡前不會看它。我必須戴上我的豹紋眼罩。」

3. 奧普拉

奧普拉喜歡把星期天留給自己。她說：「我總是把星期天作為更新的精神基礎——這一天我什麼都不做。我穿著睡衣里或散步，我讓自己有時間成為——大寫的成為，我自己。當我不這麼做，我絕對會變得有壓力、易怒、容易焦慮，這不是我想成為的人。」

4. 詹妮弗•安妮斯頓

詹妮弗•安妮斯頓喜歡和她的狗共度時光。她說："我至少在起床後的第一個小時內不看手機。我和我的狗一起醒來！我們玩，我們出去，我們有一個美好的儀式，它們都坐下來/留下來，我一一放下它們的食物。」

5. 瑟琳娜•戈梅斯

瑟琳娜•戈梅斯說：「實不相瞞，小睡是我最好的選擇。當我感覺有點低落時小睡一下很好，因為我覺得我可以重新開始。」她還說：「當我照顧好自己時，我總是感到非常自信。如果我不是在最好的狀態，我的朋友邀請我出去，我不會去。我不再社交恐懼，我為此感到自豪。"

6. 喬納森·範•內斯

喬納森·範•內斯說：「有指導的冥想也有很大幫助。你也可以趴在地上做一小會兒恢復性的瑜伽——我做嬰兒式、仰臥扭轉和雙腿靠牆，每個姿勢保持 3 分鐘左右呼吸來平靜我的神經系統。」

7. 大衛•貝克漢姆

自我保健適合每個人。大衛•貝克漢姆說：「對我來說，修剪鬍鬚不僅關乎你的外表，還關乎你的感覺。這是對於嘗試新事物並塑造你的下一個外觀感覺舒適。」

8. 史努比•狗狗

史努比在接受采訪時說：「作為男性，我們都有女性化的一面，就像女性有男性化的一面一樣，所以挖掘那些內在面是可以的。我是一個可以挖掘女性一面的男人，即便做美甲也還是知道我是一個男性化的男人。」

9. 吉賽爾·邦辰

吉賽爾分享道：「我每次注意到自己不知所措時，我都會屏住呼吸。我必須學會停下來、放鬆、深呼吸，幾秒鐘之內，我就會感覺更清醒，並準備好以更具有愛的方式處理這種情況。冥想也是一個很好的工具。我注意到當我不花時間去做時，我就沒有那麼集中、耐心或清晰。」

10. 傑西卡·阿爾芭

傑西卡•阿爾芭說：「最近，我開始為壓力而鍛煉。我意識到我只需要讓我的大腦休息一下。當你被拉向這麼多不同的方向時——我今年比過去六七年出現更多這種情況——會讓你覺得全力以赴。如果你不擺脫一些額外的能量，而是憋著，它變得如此不健康。」

你有哪些自我保健的習慣？你要試試這些嗎？