15 位鼓勵我們更愛自己的名人

在 21 世紀的現在，自尊和自愛似乎總是透過社交媒體上的讚數和修圖來衡量。但這些名人提醒了我們，並非所有事情都像表面看起來的那樣膚淺。在螢幕之下，這些名人們也都和我們一樣有血有肉。

我們大樂吧收集了不同女明星的故事，她們不僅遠非遙不可及，更願意與我們分享，我們可以感同身受的經歷，並讓我們覺得，我們與她們有著同樣的課題。

1. 席琳娜·戈梅茲（Selena Gomez），她和紅斑狼瘡的故事

從因分手而備受眾人注目，到處理精神疾病和紅斑狼瘡問題，歌手兼演員席琳娜·戈梅茲始終不曾向她的粉絲們隱藏自己的私生活，並總對粉絲們表達支持、鼓勵大家誠實地面對每一個困難。

2017 年，她接受了她的閨密法蘭西亞・萊薩（Francia Raísa.）的腎臟移植。這給了她重生的機會，因此她也將之視作一份禮物。儘管席琳娜·戈梅茲的體重總不斷上下起伏，且身體也總是陸續出現其他問題，但她總是繼續努力地做著她最喜歡的事情，比如下廚和照顧自己的心理健康。

2. 莎拉·潔西卡·帕克（Sarah Jessica Parker），衰老也很美

衰老是每個人都會經歷的自然過程。莎拉·潔西卡·帕克一點也不怕在鏡頭前，露出自己的皺紋，儘管許多明星都曾注射肉毒桿菌，以求隱藏年齡，甚至是逆齡效果。莎拉對自己肌膚隨著時間過去的改變感到自豪不已。

3. 芭比·費雷拉（Barbie Ferreira），自信無關胖瘦

芭比·費雷拉是一名大碼模特兒兼演員，她因在《Euphoria》中的最新角色而聞名，在該角色中她對身體的積極態度發表了聲明。雖然她不想被單單視作身體正向提倡者，但她總鼓勵她的粉絲們，對自己的體重別過分在意。

她分享了自己妊娠紋的照片，以告訴大家，每個人都有妊娠紋，這沒什麼好丟臉的。無論是在拍攝活動時，還是私下生活，她總是不吝於秀出未經修圖和濾鏡的真實身體影像，來告訴我們何謂真實。

4. 坎達兒·珍娜（Kendall Jenner），沒有完美的皮膚

粉刺是一種皮膚疾病，好發於青少年中，它會導致青春痘，有時還會在皮膚上留下疤痕。超模坎達兒·珍娜在秀台的照片中，皮膚總是看起來完美無瑕，但她公開表示自己在青少年時，曾和大家一樣都面對過青春痘問題。

她分享說，這種皮膚狀況讓她在努力追求「完美」標準時感到不安、脆弱。然而，透過分享她的經歷，她希望每個人都知道，並非一切都得完美無缺。皮膚有很多模樣，我們不應該被我們在 Instagram 上看到的照片影像所誤導。

5. 愛黛兒（Adele），產後憂鬱症是一種疾病

愛黛兒在音樂界可能屢創紀錄，但在個人生活方面，她總是保持著非常真實的模樣。2012 年，當她成為母親時，她不得不應對某些心理健康問題和產後抑鬱症。自從她的兒子安吉洛出生後，他的一切就一直是她最在乎的事。

愛黛兒指出，這是她人生中重要的一個階段，但由於沒有時間照顧自己，她失去了自己、失去了擁有自己生活的能力。雖然母親的身份常常被浪漫化，但事實是，這背後還有更多的問題可以探討。我們可以理解每個人都會經歷不同的過程，這完全很正常。

6. 貝拉·哈蒂德（Bella Hadid），你在社交媒體上看到的內容並非都是真的

社交媒體可能具有欺騙性。當你 24 小時身在鎂光燈下時，好萊塢便失去了它閃耀的魅力。對貝拉·哈蒂德來說，心理健康是很重要的問題。這位模特兒向大眾公開了她所具有的焦慮問題，讓有相似經歷和任何正在面對精神疾病的人都能知道，他們並不孤單。

處理心理健康的過程有起有落。但貝拉·哈蒂德在過程中找到的最重大的力量，在於在這段過程中，讓自己別感到孤獨。人們在照片中看到的畫面總有更深入的含義，接受我們的不安全感，也是感覺自己被愛的一部分。

7. 艾莉西亞·凱斯（Alicia Keys），素顏最棒

自 2016 年艾莉西亞·凱斯決定在新專輯照片中素顏呈現，以展示真實的自己以來，她便一直樂於展示自己的自然之美。從那時起，她便致力於提倡自然的外表，也不曾感到後悔。

即使是在紅毯上，艾莉西亞·凱斯也是一位講求天然的繆斯女神，推廣著無需使用遮瑕膏，和厚厚的妝容，也能突出我們的面部之美。

8. 卡蜜拉·卡貝羅（Camila Cabello），這才是真實女人的樣貌

我們的身體總會隨著時間和環境而產生改變。卡蜜拉·卡貝羅便不斷提醒我們，無須對自己那麼苛刻，對自己的身材時時有所不滿，早已是上個世紀的事了。

2021 年，當網友對她的身材大加吐槽時，她並未退縮，而是對所有女性發出了鼓舞人心的感言，來回應負面評論。我們每個人身上都有脂肪團、曲線和妊娠紋。這些東西塑造了我們，因此我們實在無須試圖掩蓋自己的不安全感，而是該好好地接受自己身體的特點。

9. 克莉絲汀·泰根（Chrissy Teigen），公開失去，以治療自己

克莉絲汀·泰根是一位喜歡在社交媒體上分享為人母生活的母親。但在 2020 年 9 月下旬，她的生活發生了 180 度的大轉變，她不幸流產了。

她在一篇文章中分享了自己失去孩子的親身經歷。克莉絲汀補充說，寫下所發生的事情，有助於她處理自己的情緒。在失去孩子一年後，她仍在恢復中，並向家人尋求支持協助。我們在應對問題上，每個人都有不同的處理方式，但向那些愛我們的人尋求幫助，總是最好的建議。

10. 艾許禮·葛拉罕（Ashley Graham），懷孕時，身形必然會改變

懷孕期間的身體改變是一個完整的過程，在這個過程中，艾許禮·葛拉罕針對接受身材的改變，發表了自己的想法。在懷雙胞胎的過程中，這位模特兒趁機和粉絲們分享了身體在這過程中一路改變的真實歷程。

艾許禮·葛拉罕提醒我們，將新生命帶到這個世界上的過程中，總是伴隨著脹奶、妊娠紋、各種治療活動和體重波動等問題。

11. 梅根·西·斯塔莉安（Meegan Thee Stallion），求助也很勇敢

梅根·西·斯塔莉安可以是饒舌音樂中最強大的聲音了，但她也是人，她教會我們尋求幫助永遠沒錯。她十幾歲時便失去了父親，2019 年，她也失去了與腦癌奮戰的母親。

儘管圍繞著治療這個詞有很多誤解，媒體也經常曲解它，但梅根知道，當她感到孤獨的時候，尋求幫助是最正確的作法。最後，認識到自己需要幫助，其實是一種能讓我們更強大的非常有勇氣的行為。

12. 碧碧·蕾克莎（Bebe Rexha），心靈健康很重要

公開談論個人問題或精神疾病並不容易，但當你這麼做時，便是在掙脫出某種形式的束縛。在碧碧·蕾克莎的例子上，便是如此。

2018 年，她被診斷出患有雙相情感障礙，儘管一開始她覺得很難承認自己有問題，但她從中發現了一種直面自己的病情、向世界傾訴的力量，當你勇於分享時，其他具有類似問題的人也就不會感到孤獨了。

13. 伊斯克拉·勞倫斯（Iskra Lawrence），愛來自於內心，而非透過節食

英國模特兒伊斯克拉·勞倫斯告訴我們，幸福不是一個所謂尺寸數字。當她剛展開她的模特兒生涯時，她承認自己有飲食失調和身體畸形症等問題，總是得時時衡量自己的熱量，努力達到社會審美標準。

當她放棄了嚴格的飲食限制後，她在自己身上找到了她一直在尋找的愛。她分享了自己的故事，希望更多患有飲食失調症的女性也能分享她們的經歷，並打造出真誠的對話，以一同尋求改變。

14. 茱兒·芭莉摩（Drew Barrymore），成為人母在於學習

茱兒·芭莉摩是兩個女兒的母親，她知道做一個母親並不意味著擁有所有的答案。她可能是一個演員、一個作家，甚至是她自己的脫口秀主講，但當談到為人母親時，她顯得非常謙虛。

事實是，在成為母親的道路上，沒有比自身的母性本能更好的建議了。對茱兒來說，尋找所有關於母親身份的答案便是一種日常。

15. 西蒙·拜爾斯（Simone Biles），總是優先考慮自己

每個人總是得優先考慮個人心理健康。即使在看起來很複雜的情況下，也沒什麼比照顧好自己更重要的了。美國體操冠軍西蒙·拜爾斯在 2021 年東京奧運會決賽中選擇退賽，這是一個非常具有挑戰性的決定。

她這麼做是為了照顧好自己的心理健康，擺脫同儕的壓力。在自我照顧的行動中，西蒙鼓勵我們把自己放在他人的期望之上。

我們總是提倡自愛，且我們也很想知道，你都會做些什麼活動，來提升自信呢？請留言告訴我們吧！