20 個在選擇健康生活方式後，其改變之劇，幾乎無法認出自己的人

先選擇，再行動。當我們談到如何選擇一種健康的生活方式時，這個道理完全適用。有時你可能會說「好吧，我下周就開始減肥、慢跑」，但在當下，下定決心立刻行動總是更好的選擇。

在亮生活，我們受到了 20 位成功變得更健康的了不起的人物的激勵；所以我們想與你分享，希望你也可以受到啟發。

1. 最顯著的進步，不在於身體外表。

2. 我希望每個人都能明白，不管你一開始體重有多重，都可以做到健康生活。

3. 某些臉部變化

4. 我開始慢跑、健康飲食，也終於不再剪阿呆頭了。

5. 改變我的營養習慣並堅持守恆是我一生中最好的決定。

6. 我仍然難以相信，我邁出了這巨大的一步，讓我的生活和健康都變得更好。

減肥是我一生中，為自己做的最佳決定！而我還在持續減肥！

7. 歷經了 15 年，體重機終於不再顯示 2 開頭的數字了！

8. 6 個月竟然能有這麼大的改變！

9. 以健康的方式減肥是非常不容易，但我對我目前取得的成果很是滿意。

10. 谷歌給了我一個從 2016 年到現在的改變的通知推送，我實在驚喜不已。

11. 臉部的巨大改變！

12. 我都快瘦到只剩以前的一半了。

13. 我在三月跑了半程馬拉松，我對此非常快樂，現在，我過著一種更為健康的生活。

14. 持續堅持 4 個月的重訓。現在我只需要開始注意我的飲食就好囉。

15. 我在過去 6 年減掉了 336 磅。

16. 在這張照片之後，我開始進行舉重鍛鍊，也因此練出了許多健康的肌肉！

17. 2021 一整年大多時間裡，我的體重都嚴重不足。現在，我終於恢復正常體重了。

18. 我這一生都胖胖的，現在，我正學習怎麼吃得更營養健康，並開展更精神健康的生活。

19. 節食減肥 VS 健康飲食減肥

20. 2019 年時，我胖到 138 磅好幾個月，然後在過去幾個月裡又胖了 12 磅，但現在我再度回歸健康生活和減肥的道路上。

你曾長時間堅持健康的生活方式過嗎？進展狀況如何呢？過程是否困難呢？