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5 個珊卓·布拉克看起來比 57 歲還年輕的原因

珊卓·布拉克長期以來被稱為「美國甜心」,而且她一直不停地為粉絲帶來驚喜。珊卓那人人都愛的個性就像她充滿魅力的外表一樣吸引人,因此只要她走進房裡或是出現在紅毯上,大家都會自然地看向她,而她也從不掩飾自己很努力呈現最好的一面。

經過大樂吧詳細的調查,一起來看看珊卓·布拉克之所以如此吸引人的原因。

珊卓·布拉克非常重視健身

要維持體態必須花費非常多的時間、精力和心力。珊卓·布拉克健身的時候,都會確保至少一次要一個小時,而且一週要健身六次。

拍攝的時候,珊卓會確保自己去拍攝現場前先去健身,這樣才能避免這天無法排出時間健身。在《蒙上你的眼》時,常常會看到她穿著運動服來到現場。

珊卓也喜歡透過跳舞來紓壓,尤其是面臨非常大的壓力的時候。身為一個演員,她過著非常忙碌的生活,所以她把跳舞視為一種治療,她告訴 InStyle 雜誌說:就算沒有舞伴她也可以跳。

平板支撐雖然不好玩,但她時不時就在做

大家都知道平板支撐是個維持體態的絕佳方法,但是珊卓卻能證明這不是世界上最令人享受的健身方法,她表示是因為需要抱小孩,所以她必須讓自己維持身材和保持強壯。

她透過強迫自己做頻繁地做長時間平板支撐來訓練肩膀和上半身的肌肉,而好處就是她的背部和上臂線條漂亮地令人羨慕。

珊卓·布拉克清楚想在 57 歲維持體態的話,只做運動是不夠的,還必須注重飲食。吃飯的時候她會對自己吃下去的量非常謹慎,甚至不讓自己有多吃一點的可能性。

珊卓表示她每餐只吃少量、可以維持身體代謝的營養,其他時候餓了的話,她會吃水果和堅果。不只對餐量很注重,吃了什麼也很重要,但無糖和無麩質的餐點卻不好找,所以她會吃新鮮食物,可以的話選擇放養肉,同時也為了健身目標,試著維持健康飲食習慣。

作弊日幫助她維持平衡

均衡飲食和規律運動很難長期維持下去,就算是珊卓這樣的大明星,也像我們一樣會有不小心重蹈覆徹壞習慣的時候。她的方法是確保一週有一天可以吃她最喜歡的食物,這樣才能維持健康的生活方式。

每個星期五晚上到星期六晚上,她會讓自己在食物上有多一點選擇空間,通常會是她喜歡的餐點,而他最喜歡的就是越南甜點、還沒烤的巧克力麵團,或是在床上看 SNL 時,搭配一碗 Lucky Charms 配牛奶。她說:「這樣真的非常幸福!」

除了常規運動以外,珊卓·布拉克還會做瑜伽跟皮拉提斯

除了規律健身以外,珊卓的運動清單上還有瑜伽和皮拉提斯。她很清楚伸展和拉筋的運動對身心靈的好處。有了這些運動,她得以擁有強壯的肌肉和線條,同時也能讓心靈獲得平靜。

你覺得珊卓·布拉克身心靈都健康的秘訣是什麼?你試過這些方法嗎?

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