72歲，依然年華美好

有的人天生不顯老，但健身愛好者諾瑪·威廉姆斯（Norma Williams）卻好像擁有凍齡術，70多歲的她依然保持著天使般的模特身材。諾瑪表示：如果能悉心保養自己的身材，一個人的體態會越來越好，無懼歲月。

大樂吧已經迫不及待想與大家分享這位72歲的酷girl，一起來看看她是如何保持身材的吧！

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諾瑪以前的身材與現在相去甚遠，因為她年輕時生活習慣非常不健康，屬於比較胖的體型。但28歲時，她決定開始改變自己的生活方式。改掉長久以來的習慣並不能一蹴而就，需要長期堅持，而這正是諾瑪這麼多年一直在做的事情。

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當開始改變生活方式後，諾瑪發現自己的生活各方面也都隨之發生了變化，比如相貌。幾年後，她終於達到了自己滿意的程度。對於那些也有心改變生活方式的人，諾瑪建議：一定要循序漸進，相信常年堅持的力量。

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她表示自己保持完美身材的秘訣就是堅持經常鍛鍊。每週，諾瑪會快走四次，去健身房兩次；於此同時，還會逐漸加強鍛鍊計劃，並相應改善飲食。她表示自己能吃一份全家桶大小的薯片，也會吃很多餅乾，但也依然堅持運動。

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諾瑪認為，每個人的身體都值得被尊重。但人們卻總是不怎麼在意保養自己的身體，但其實只要稍微努力做出積極的改變，我們的身體就會慷慨的給予回報。所以，不管你的皮膚出現了鬆弛，還是有皺紋和妊娠紋，都不重要，行動起來，是時候愛自己和你的身體了！

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你認為什麼因素會影響外表的年輕度？如果要改掉一些不好的生活習慣，你會改變什麼？