亮生活 Daleba
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72歲,依然年華美好

有的人天生不顯老,但健身愛好者諾瑪·威廉姆斯(Norma Williams)卻好像擁有凍齡術,70多歲的她依然保持著天使般的模特身材。諾瑪表示:如果能悉心保養自己的身材,一個人的體態會越來越好,無懼歲月。

大樂吧已經迫不及待想與大家分享這位72歲的酷girl,一起來看看她是如何保持身材的吧!

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諾瑪以前的身材與現在相去甚遠,因為她年輕時生活習慣非常不健康,屬於比較胖的體型。但28歲時,她決定開始改變自己的生活方式。改掉長久以來的習慣並不能一蹴而就,需要長期堅持,而這正是諾瑪這麼多年一直在做的事情。

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當開始改變生活方式後,諾瑪發現自己的生活各方面也都隨之發生了變化,比如相貌。幾年後,她終於達到了自己滿意的程度。對於那些也有心改變生活方式的人,諾瑪建議:一定要循序漸進,相信常年堅持的力量。

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她表示自己保持完美身材的秘訣就是堅持經常鍛鍊。每週,諾瑪會快走四次,去健身房兩次;於此同時,還會逐漸加強鍛鍊計劃,並相應改善飲食。她表示自己能吃一份全家桶大小的薯片,也會吃很多餅乾,但也依然堅持運動。

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諾瑪認為,每個人的身體都值得被尊重。但人們卻總是不怎麼在意保養自己的身體,但其實只要稍微努力做出積極的改變,我們的身體就會慷慨的給予回報。所以,不管你的皮膚出現了鬆弛,還是有皺紋和妊娠紋,都不重要,行動起來,是時候愛自己和你的身體了!

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你認為什麼因素會影響外表的年輕度?如果要改掉一些不好的生活習慣,你會改變什麼?

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