她用叉子收緊皮膚，以及瑪丹娜青春煥發背後的其他秘密

良好的護膚程序和健康的飲食可以為你帶來奇蹟，但許多五六十歲的名人似乎實際上越活越年輕。瑪丹娜就是一個很好的例子，這位現年 64 歲的流行歌星也正處於她一生中最好的狀態。被這位流行偶像永恆的美麗所吸引，我們試圖找出她的抗衰老秘訣，其中一些秘訣比我們想像的要簡單。

用叉子做臉

在她 2018 年分享的 Instagram 貼文中，我們看到瑪丹娜正在接受美容師的面部護理。使用的工具看起來非常像兩個大號叉子。「這太神奇了，看看這個用叉子做的小小面部護理。叉子真的很棒，它們可以收緊皮膚，」這位流行偶像在這段視頻中說道。

擁有水潤的皮膚是關鍵

根據麥當娜現任面部護理師埃迪塔·雅羅斯的說法，如果你想像這位歌手一樣擁有豐滿光滑的膚色，補水非常重要。她建議在你的日常生活中使用維生素 C 精華液，以及亞洲護膚技術分層產品。當你有大量喜歡使用的產品時，順序很重要。雅羅斯建議從最輕的質地到最厚的質地，這樣你的皮膚才能吸收所有的營養。

她的飲食發揮了巨大的作用

瑪丹娜也很注意她吃下去的東西。雖然有時可以在 Instagram 上看到她吃義大利麵或冰淇淋，但通常情況下，這位流行天后更喜歡特定的飲食。它被稱為大自然平衡飲食法，由羽衣甘藍、西蘭花、胡蘿蔔、堅果、豆類等蔬菜和大量魚類組成。瑪丹娜通常不吃肉或奶製品，但她喜歡喝薑茶和椰子水。

保持良好的體型也是她的首要任務之一

幾年前，這位歌手還公開了她的日常鍛煉和她喜歡的運動類型。「我不是天生就有吉賽兒·邦臣的身材。所以你必須為此努力，」她說。

瑪丹娜喜歡結合不同類型的運動，例如普拉提、舞蹈、有氧運動和間歇運動。她還喜歡在日常活動中加入阿斯湯加瑜伽。「阿斯湯加比其他類型的瑜伽更具備運動性。它有點像跳舞，」瑪丹娜描述道。

但感覺年輕是最重要的因素

如果你內心不年輕，你就不可能真正在外表上看起來年輕。在過去的幾十年裡，瑪丹娜在採訪中不斷被問及老去的問題，而她總是有很好的回答。

「我認為你對變老的想法太多了。我認為你對年齡的想法太多了。我認為你應該停止思考它，」她曾經告訴一位一直用問題煩她的採訪者。「停止思考，過好自己的生活，不要被社會影響，他們試圖讓你對自己的年齡或你應該做的事情有某種心態，」瑪丹娜建議道。