一起來學珍妮佛·安妮斯頓讓自己年過 50 歲卻看起來像 20 歲的保養秘方吧

從 1990 年代，珍妮佛·安妮斯頓就一直都是美貌和引領風潮的代表。像是在看《六人行》(Friends) 時，你也許也會像大家一樣，想要珍妮佛的角色瑞秋的幾個經典髮型。而從瑞秋最後一次出現在螢幕上，已經將近 20 年，珍妮佛·安妮斯頓依舊保持美貌，而且歲月似乎從未在她臉上留下痕跡。

大樂吧調查了一下珍妮佛·安妮斯頓的保養習慣，今天就來跟大家分享幾個不錯的秘訣。

外在美貌來自內在健康

珍妮佛·安妮斯頓的自我照護中，最重要的觀念就是為內心帶來平靜。

珍妮佛說過：「建立健康的內在沒有捷徑，這是你每天都必須要花時間面對的課題。我的話是每天早上以覺知的方式開始這一天，不用手機，專心跟自己相處。」而好的早晨需要延續，所以之後她會做冥想。把冥想和數位排毒放入她的例行公事之中，幫助她這一天可以以穩定的心情度過。

她很注重吃下肚的食物

珍妮佛相信吃下去的食物會影響整體身體狀況，她說：「科學一直不停地有新的發現，而科技更是驚人，我們知道了很多爸媽還有祖父母輩不知道的知識。我們現在知道吃下肚的東西會影響你的外貌，也就意識到這循環會帶來的改變。」

因此珍妮佛吃東西非常健康，只吃那些擁有高抗氧化劑的食物。她平常吃的早餐通常是空腹喝一杯檸檬水，接著：「我會喝一杯果昔或是酪梨和蛋，這是我最愛的組合之一。」

她隨時都會補足身體所需水分

不過對食物精挑細選只是珍妮佛的飲食習慣的一部分，另一部分是水份，她分享：「我可以交給大家的最棒美容秘訣就是睡覺和喝水，我說真的。」

珍妮佛很意外聽到很多人沒有好好喝水，她表示：「我常常會對寇特妮·考克絲生氣，因為她會說她一整天連一口水都沒喝，我會覺得『妳難道瘋了嗎？』水真的非常重要。」

她時常挑戰自己的身體

珍妮佛非常熱愛健身，她認為想要維持健康，你必須時常挑戰自己的身體。因此珍妮佛不是專注在單一運動上，而是混著做所有她有興趣的運動，像是瑜伽、拳擊和有氧運動。她表示：「我有一台飛輪、踏步機和跑步機，我每天都會做至少 20 分鐘的有氧運動。」

她也分享：「因為我很在乎我的身體，我的腦內啡很高，我的血流量很快，我非常照顧我所擁有的這具身體。」

她的皮膚保養流程很簡單

當提到護膚，珍妮佛奉行「少即是多」的原則。她的護膚流程很間單，卻能給她的皮膚光滑閃亮的足夠營養。她表示：「我的護膚流程只是用肥皂和水先喚醒我自己，非常快，我不會在哪個步驟停留太久。老實說對我來說，一切都必須要盡可能簡單。」

不過提到不擦防曬油就曬太陽這件事，珍妮佛就十分認真了。她說：「我最後悔沒做的護膚保養
是以前做日光浴都不擦防曬油。」現在防曬油變成她護膚非常重要的一部分。

你會想把珍妮佛·安妮斯頓的哪個保養秘訣列入你的生活之中呢？