這 20 個人之前胖得要解腰帶，但現在擁有傲人身材

千里之行，始於足下。減肥也許很辛苦，但只要認真堅持（以及避免每天吃好吃的甜品），就真的可以做到。下面照片中的這些人證明，我們可以通過努力把生活中的「X」減掉，哪怕只是尺碼上的標識。

大樂吧於你分享這些人的故事，他們打破了他人的預期，現在內心充滿自信。

1.「在健身房泡了無數小時加上飲食管理」

2.這個變化只花了我不到一年時間

3.他從 226 公斤減到了 90 公斤

4.「我過去近 2 年的身材管理之旅」

5.「左邊是二月拍的，右邊是九月拍的。」

6.「我的衣服尺碼從 3XL 變成了小號！」

7.同樣的衣服，不同的身材

8.現在的她看起來怎麼樣

9.兩個完全不同的婚禮場合

10.「我不計算卡路里，我只是對自己的食物選擇心裡有數。」

11.「我叔叔以前都很難用胳膊摟著我。」

12.看看她一年之後的進展

13.「吃了好多好多雞蛋和蔬菜。」

14.「我從跑不動變成每天要跑/走 4.8 公里！」

15.拍照紀錄自己的進展很重要

16.她的護士服尺碼從 3XL 變成了中號

17.「永遠不要放棄自己，要相信自己能做到。」

18.「如果我都能堅持下來（我超愛吃甜食），那任何人都做得到。」

19.「我一開始 238 公斤，現在 125 公斤。」

20.「我從穿 7XL 的衣服變成穿小號或中號的衣服。」

哪種減重方法最適合你？你怎樣維護自己的身體健康呢？