這位 64 歲女性展示了她保持青春外型的方法

我們無法阻止我們的身體隨著時間過去慢慢成長並衰老的路程，但你可以做一些事情來保持身體健康，並讓自己看起來青春亮麗。一項研究發現，運動對我們身心健康的影響，可以顯著減緩衰老過程。64 歲的萊斯利·麥斯威爾（Lesley Maxwell）是健康、平衡生活方式的典範，她甚至看起來像她的孫女一樣年輕。

在大樂吧，我們相信在人生的任何階段，你都應該愛惜自己和自己的身體。今天，我們想感謝這位自信的女性與我們分享她獨特的抗老健身法。

她如何開始她的健身之旅

64 歲的澳大利亞老奶奶萊斯利·麥斯威爾一生致力於健身和鍛煉。麥斯威爾大約 15 年前與前夫離婚後，開始了她的健身之旅。她在 49 歲時，贏得了她的第一個比賽，後來她開始在社交媒體上記錄她的經歷，在 Instagram 上獲得了數千名粉絲，她在那裡宣傳她的鍛煉習慣和健康食物建議。

萊斯利經常分享自己和孫女蒂亞（Tia）訓練的照片，她的孫女只有 20 歲，人們不敢相信她們之間有這麼大的年齡差距。「有人以為我是我孫女的妹妹，」萊斯利透露。另一方面，她的孫女說：「因為以她的年齡而言，她看起來實在很美，她也確實得到了不少關注。」

萊斯利的女兒、蒂亞的母親凡妮莎（Vanessa）也是一名健身愛好者。當她們三個一起在健身房鍛煉時，通常難以區別她們。凡妮莎說：「當我和我媽在一起時，大家總以為我們是姐妹；當我和蒂亞在一起，大家也總以為我們是姐妹。」

她吸引了許多男人的注意。

自從萊斯莉開始在社交媒體上分享她的鍛煉和健身照後，她圈了大量的粉絲，尤其是男性。「我把這些都當作是一種讚美。他們能關注我實在是太好了。」她補充道，她很喜歡自己的男性粉絲，因為男性總能為她的生活增添樂趣。

她得到的所有關注無疑強化了她的信心，現在萊斯利正在尋找一個能欣賞她的生活方式、分享她的熱情和愛好的人。「如果一個男人勇敢地走到我面前，盯著我的眼睛，然後約我出去，那他肯定是個非常勇敢的人。」萊斯利承認：「他不需要跟我一起跑健身房，但我確實很欣賞健康的身體。哦，他肯定得充滿活力才行！」

自信是關鍵。

對萊斯利來說，年齡只是個數字，因為她堅定地認為，衰老有兩種：一種是實際年齡，從你的出生日期算起，另一種是生理年齡，而在這方面，我們可以靠自己營造出更年輕的軀體，讓身材變得更苗條、更健康。

她的身材也幫她提升了自信和自我認知。她說：「我確實認為，隨著年齡的增長，女性會變得越來越成熟，」她繼續說，「我們也可以透過純淨飲食和有效的鍛煉，來逆轉衰老過程。」

她想激勵其他女性對自己的身體感到自在舒適。

「增肌燃脂，擁有健康精實的身體完全能取決於我們自己。」萊斯利堅定地說：「對我來說，自信就是一種勝利。」她每週鍛煉 5 次，並擁有近 30 個健身冠軍頭銜。

麥斯威爾以她的健康之旅為內容，開設了一家公司，銷售培訓項目，宣傳「擁有年輕身體六步驟」。她相信，通過在網路上分享她的故事，其他年長的女性也會有動力來改善她們的健康，並認識到自己的美麗。

你認為女性是應該讓自己的身體自然老去，還是應該努力保持身材，以避免身體隨著年齡增長而衰老呢？