為什麼日本人坐在地上吃飯

雖然坐在餐桌旁放鬆身心地用餐可能會很舒服，但這這對你的健康不一定是最有利的。無論是工作、乘坐汽車還是大眾運輸工具，我們都會花很多時間坐著。最後連吃晚飯的時候也是坐著的。但是，大多數日本家庭都是坐在地板上吃飯的，即使是在日本的五星級餐廳，你也很可能找不到椅子。

亮生活驚訝地發現日本人坐在地板上吃飯，不僅僅是因為日本的房子通常很小。事實上，這種習慣對健康還有很多好處，而且你可能想嘗試一下呢。

1. 有助於消化。

當你盤腿坐在地板上吃飯時，你也在毫不費力地做瑜伽。這種盤腿姿勢被稱為「簡易坐式」，據說它可以增加流向胃的血液，幫助你更輕鬆地消化食物並獲得最多的維生素和營養。當你向前彎腰從盤子裡取食物，然後回到起始位置吞嚥時，你也是在鍛鍊腹部肌肉，而這正好可以防止腹脹。

2.它可以幫助你減肥。

吃飯時坐在地板上有助於你的迷走神經更好地發揮作用。當你的消化系統釋放一種叫做瘦素/瘦蛋白的激素時，它會向迷走神經發送一個訊號，表明你已經吃飽了，而這種功能通常可以防止你暴飲暴食。

3.它會讓你更靈活。

坐在椅子上太久可能會導致背部勞損並最終拉傷脊椎中的椎間盤。而坐在地板上則可以使你伸展膝蓋和臀部。因為這個位置可以幫助你在每次咬東西時坐得更高。而且它還可以防止你駝背，讓你的背部和肩膀更強壯。

4.它可以幫助你活得更久。

如果你可以在沒有任何支撐的情況下輕鬆地從盤腿的姿勢站起來，那麼你的壽命可能會更長。事實證明，坐在地板上吃飯和每天起身站起來幾次是延長壽命的最簡單的方法之一。

5.它可以保持你的關節健康。

長時間坐在椅子上，會使臀部僵硬。然而，坐在地板上則可以伸展臀部和腳踝，使關節更加靈活。一些坐姿，如跪姿和蹲姿，即使在你休息時也能讓你的肌肉工作，因為它們會動用到你坐在椅子上時用不到的肌肉。

6.它可以改善你的身姿。

當沒有椅子來支撐你的背部時，它會促使鍛煉你的核心肌群，而這正有益於你的身姿。但是，請確保避免駝背，因為這可能會導致背部疼痛。

7.它會讓你平靜下來。

邊吃邊做瑜伽也能讓你的頭腦平靜下來。當你的心平靜時，你可以更好地享受食物，直到你吃飽為止。

你有嘗試坐在地上吃飯過嗎