11 種偽裝成健康食物的產品，其實一點也不健康

每個人都聽說過健康飲食的重要性。對某些人來說，這是一種生理需要，對某些人來說，這是一種生活方式。許多人通常更喜歡購買被認為健康的產品。然而，我們其實並不清楚，這些商品是否真的對我們的健康有積極影響，還是只是一種行銷手段。

我們大樂吧在網路上發現，很多健康品根其實本不那麼健康。在本文中，我們將告訴你，哪些健康產品其實並不這麼健康。

盒裝果汁

許多電影和電視節目都告訴我們，喝一杯果汁能給身體提供幾乎一整天所需的能量。在廣告中，果汁生產商總會以各種可能的方式，來表明他們的產品中富含維生素和礦物質。然而，這些通通不完全正確。

雖然喝果汁確實比喝汽水好，但也別忘了飲料中的含糖量。這就是為什麼，為了避免健康問題，最好適量飲用這種果汁。

蛋白口糧棒

在現代生活中，我們很難堅持天天健康飲食。不是每個人都能在午餐休息時好好吃個飯。幸運的是，超市的貨架上總有大量的零食。此外，製造商還推出了蛋白口糧棒，為那些注重身材的人，提供一種健康營養的選擇。但真的是這樣嗎？

這種蛋白口糧棒的能量值會因品牌的不同而有很大的不同。這是由於所含的成分不同的關係。為了降低最終產品的成本，提高口感，許多製造商通常會添加大量的糖分，甚至低品質的果糖甜味劑。經常食用這種健康零食，可是會對一個人的健康產生負面影響。

早餐麥片

我們可能都至少吃過一次穀類早餐。潛意識裡，我們總相信這是一種健康的食物，如果你加入牛奶或優格，它便會變得更加美味。製造商經常寫道，該產品由全穀物組成，而包裝上的各種卡通人物也往往展現出乾麥片早餐的各種好處，甚至連對兒童也很健康的形象。

儘管有許多毋庸置疑的優點（快速、簡單和美味），這類穀物產品也有一個明顯的缺點：玉米糖漿中的高果糖含量。血糖指數衡量的是血糖水準的相對上升程度，而這種產品的血糖指數很高，因此不適合每天食用。

養殖鮭魚

鮭魚是許多健康飲食餐點的一部分。甚至知名廚師也經常在他們的食譜中使用它。也許許多讀者會同意，不管這種魚怎麼煮，成品總是美味又營養。這就是為什麼超市總會提供大量在特殊養殖場人工養殖的鮭魚。

人們普遍認為，與 omega-3 相比，omega-6 含量過高會對人體產生不利影響。研究表明，養殖鮭魚中的 omega-3 和 omega-6 的比例是 3-4，也生鮭魚是 10。因此，在購買農產品前最好三思。

壽司

壽司和壽司卷被認為是健康食物，因為它們包含了海鮮、海藻和純大米。然而，壽司中經常會添加許多額外的配料，包括美乃滋，糖和醬汁。

一個切成 6-9 塊的壽司捲，通常含有 500 卡熱量，所以它實在沒比速食還好多少。一個雙層漢堡的熱量幾乎和這一樣。也許很多人會說限制自己吃 6 塊壽司就好了，但想想，這其中又有多少脂肪和糖會進入我們的胃呢。這種食物真的很難說是健康餐點。

健怡可樂

由於某些健怡汽水不含卡路里，所以我們可能會認為喝它們可以幫你減肥，或至少讓你避免變胖。而這通常是製造商向我們宣傳產品的方式。事情可沒那麼簡單。

某些研究表明，經常飲用無糖汽水、健怡可樂和人造甜味劑會增加肥胖和代謝綜合症的風險。科學家認為，這種飲料會通過刺激饑餓激素來增加食欲。

商店出售的優格

如果你問一個人優格和美乃滋哪個更健康，大多數人都會回答優格。這並不奇怪，因為電視和網路上的各種廣告總時時提醒著我們這一點。然而，就像其他產品一樣，這件事也有另一個面向。

我們經常在超市貨架上看到的各種優格其實並不像我們認為的那樣對我們的健康有益。它們含有各種色素、防腐劑，當然，還有大量的糖或甜味劑。因此，不能說它們確實就比美乃滋還要健康。

要確定產品的品質，最好是自己在家做。自製優格含有利於消化的益生菌。

蛋白質飲

蛋白質飲是一種含有蛋白質粉的飲料。這種粉狀蛋白質從植物、雞蛋或牛奶中提取。運動員也經常使用，因為肌肉組織急需蛋白質來協助修復和生長。

蛋白質飲本身無害，但需要注意一些細微差別。我們無法檢查蛋白粉製造商是否確實在包裝上列出了全部的成分。對乳製品不耐受的人可能會出現胃腸道功能問題。某些粉末可能含有大量的糖和其他調味成分，而這可能反過來會導致體重增加和血糖水平上升。

用微波爐爆的爆米花

大多數人去電影院看電影時，都會買爆米花。這種食物主要由碳水化合物和蛋白質所組成，這使得它不僅可以用於飲食，而且非常方便。但是，當談到產品的純度時，我們得承認，很少有人吃到的是不含添加劑的爆米花，比如糖、鹽、黃油和其他增味劑。

爆米花既是一種健康的零食，也是一種對健康有害的零食。此外，家用微波爐型爆米花可能含有大量對健康有害的雙乙醯和反式脂肪。

素食披薩

最近，披薩店和披薩餐廳開始提供起了所謂的健康選項，也就是素食披薩。

通常情況下，廚師只是用添加香草或豆芽的蔬菜來代替披薩中的肉類成分。

但無論餡料是什麼，麵團都是由白麵粉製成，而起司與醬汁仍然是披薩的主要成分。在這種情況下，健康性確實相當可疑，是吧？更不用說，披薩經常搭配汽水，而汽水，我們前面已經談過它的壞處了。

植本奶

從小，我們就習慣了在商店裡只能買到牛奶或羊奶。然而，現代超市的貨架為我們提供了更多的選擇，比如杏仁奶、燕麥奶或以大米為原料的米漿早已不再是什麼驚喜了。對於某些乳糖不耐症患者來說，這種植本奶類確實是救命稻草。而有些人之所以選擇植本奶，只是因為他們認為這種奶類比普通的牛奶更健康。

牛奶富含蛋白質、鈣、鉀和維生素 A、B、D。儘管這種以植物為基礎的替代品含有有用的物質，但它無法完全取代原來的牛奶。因此，它並沒比普通牛奶更健康。此外，為了使植本奶更加美味，製造商往往會在其中添加蔗糖、大米糖漿和其他甜味劑。

你認為食物可以既美味又健康嗎？也許你的飲食中便含有健康美味的選項。