什麼會導致色素沉澱，以及 4 種避免的方法

如果你注意到你的皮膚有些地方比其他正常的膚色更深，這可能是有原因的唷。它可能是由需要治療的疾病所引起的問題。幸好，情況並非總是如此。有些色素沉澱可能無害，沒什麼好擔心。然而，最好還是諮詢你的醫生，確保沒有什麼嚴重的問題。

亮生活決定深入了解，弄清楚為什麼我們有時皮膚上會出現這些黑點，以及是否有任何方法可以解決它們。以下是我們的發現。

有幾種類型的色素沉澱不會造成傷害。

黃褐斑在女性中比男性更常見，它被認為是由激素變化所引起。這些變化可能在幾種情況下發生，例如，在懷孕期間或服用避孕藥時。在這種情況下，在你分娩或停止服藥後，色素沉澱便會自行消失。同時，壓力也會導致黃褐斑。

這種色素沉澱通常出現在臉上，但也可能出現在身體的其他部位。它不會造成任何傷害。然而，如果你覺得不好看，你可以去諮詢皮膚科醫生，他們會告訴你如何治療。

肝斑通常出現在 40 歲以上的人身上。如果你在陽光下曝曬的時間太久，身體任何地方都可能會出現黑斑，但它們並沒什麼害處。這是因為來自太陽的紫外線影響褪黑激素的關係，而褪黑激素是使皮膚有顏色的色素，褪黑激素的產生速度也會越來越快。隨著年齡的增長，褪黑激素的分泌也會開始增加。

炎症後色素沉澱是由皮膚損傷或炎症所引起。它可以由痘痘、水泡或燒傷引起，隨著時間過去，它也會自行消失。

色素沉澱可以預防、減緩。

1. 檢查你的飲食。

你吃的東西會影響你的皮膚健康。請確保你吃的是有營養的食物。這有助於透過減緩由荷爾蒙失衡、感染和陽光照射所引起的細胞壓力，從而防止色素沉澱。

可以協助減緩色素沉澱的食物有石榴、菠菜、羽衣甘藍和胡蘿蔔。它們可以為你的身體提供皮膚所需的維生素、礦物質、抗氧化劑和健康脂肪。多喝水也很重要。最好不要吃大豆、亞麻籽和蒜頭，因為這些食物含有雌性激素。

2. 盡量別去碰你的肌膚。

你可能會忍不住想去抓痂、擠痘痘，或者抓蚊子咬過的地方。然而，最好避免這麼做，因為這只會增加炎症發生的機率，從而使你的皮膚出現黑斑。另外，也別用骯髒的手去觸摸皮膚。

3. 做好防曬。

限制鋪曬在陽光下的時間，避免陽光直射。如果你想避免皮膚變黑，最好使用防曬乳，你也可以戴上帽子或使用衣服來遮住你的皮膚。要將紫外線造成的傷害降到最低，你也可以使用保濕乳。

4. 使用天然保養品。

使用天然產品可以提亮你皮膚的暗沉部分。某些證據表明，桑葚萃取油，以及綠茶、薑黃和大豆萃取物，可以協助改善皮膚狀況，減緩色素沉澱。

你有色素沉澱的問題嗎？是什麼導致的呢？你特別去治療它嗎，還是你覺得有點斑也沒關係？