凱想要改變生活方式和減肥的契機發生在一次從肯塔基州飛往亞利桑那州的航班上。當她坐到自己的座位上時，她發現自己竟然坐不下。她甚至不得不要求安全帶延長器，以確保她可以安全地系安全帶。但巧合的是，她當時正帶著瑞秋·霍利斯（Rachel Hollis）的書《女孩，洗個臉》（Girl, Wash Your Face）。正是霍利斯的書給凱敲響了警鐘，讓她了解自己需要改變自己的生活。這也讓她明白，要做到這一點完全取決於她個人的意願。

當時 25 歲的她覺得是時候停止傷害自己，為自己的行為負責了。她說：我知道，是時候停止成為環境的受害者，並對自己的決定負責了，這樣我才能建立出自己真正想要的生活。

文章 «一名女子通過改變 5 個習慣減掉了 130 磅，現在她要來告訴我們他的秘訣» 的留言