亮生活 Daleba
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6 個可以讓日常生活更加便利的小妙招

大多數的我們日常生活中多少都會發生一些不太高興的小事,而且視它們為生活的一部分。只要我們有正確的心態和知識,這些小事大部分我們都能處理得來。所以我們今天想要跟大家分享一些常見的尷尬情景,並告訴你們可以處理這些情況的最簡單方法。

大樂吧團隊花了一些心力,找到這些可以替你的生活帶來便利的幾個有效秒招。

1. 如何運用奇亞籽讓腸胃變得順暢

奇亞籽是一種傳統醫學用於緩解便秘和腸胃蠕動的食材。奇亞籽含有多種非水溶性纖維,可以軟化大便,方便排便。

今天要提供的食譜是用 2 茶匙的奇亞籽搭配一杯水攪拌,幾分鐘後就能開始享用囉!

2. 如何透過結腸按摩讓腸胃變得順暢

想要讓情況緩解得更快的話,可以從外面按摩結腸。

動作要非常輕柔但到位,從右邊開始繞到左邊結束,位置從肋骨下方開始,再到左下腹,最後停在下腹部的中心,反覆做 3 到 5 分鐘。

3. 如何快速入睡

睡不著的時候,也許可以用用看這個方法。這個軍隊常用的方法非常簡單,而且可以讓你更快入睡。只需要躺下來、放鬆身體,專注在呼吸上面,只要維持 120 秒就能睡著。

跟著以下步驟做:

  • 放鬆臉部,包括下巴和臉頰
  • 呼氣,放鬆胸腔、腳、大腿、小腿
  • 想像一個讓你覺得平靜的場景,試著不要想別的事

4. 如何在不適當的時機停下止不住的笑意

在有趣的情景下,我們自然都會大笑。不過有時候,我們會不小心在需要保持成熟、穩重的一面時,突然止不住笑意。如果遇到這種情況,也許你可以試試這些方法。

第一步就是捏自己,這方法可以有效止住笑意,因為可以幫助你轉移注意力,不再想那些好笑的情景。

第二部必須要用上反向心理,告訴自己笑用力一點、大聲一點。這個方法非常有效,因為在這種場合大笑是不對的,所以反過來思考,我們就會發現一點都不好笑了。

5. 如何瞬間改變心情

憤怒是在很多情景下都會產生的一種情緒。當你憤怒的時候,知道要怎麼處理這股怒氣,並且控制它是非常重要的,才不會被憤怒給控制。

有很多方法可以控制住憤怒這隻怪物,但其中最簡單的就是控制你的聲音。用較低的的聲音說話,可以讓你自然變得冷靜一點,避免內心變得更憤怒而導致場面變得難堪。採取的方法就是試著用像是歐普拉或是其他人一樣溫和的聲音,跟自己說話也可以用上。

6. 如何戒掉在咖啡裡加糖和甜味劑

咖啡是世界上最受歡迎的飲料之一。如果你也是咖啡愛好者,又不能忍受無糖咖啡,這個妙招也許就能派上用場。雖然聽起來有點奇怪,可以加鹽巴來替代糖。

咖啡愛好者已經證實這個方法有用,表示一點點的鹽巴,就可以在不加其他甜味劑的情況下,增加風味、降低苦味。

你最喜歡哪一個妙招呢?你有什麼妙招可以讓你輕鬆避免尷尬情景發生呢?在留言區告訴我們吧!

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