珍妮佛·安妮斯頓透露 54 歲的她是如何維持驚人的身材

全世界都很好奇珍妮佛·安妮斯頓是如何在 54 歲這個年紀，仍保持著驚人的美貌，這位女演員教了我們一個令人瞠目結舌的健身計畫。事實證明，安妮斯頓完美身材的祕訣並不在於數小時的艱苦鍛煉，而在於更簡單的東西。繼續往下閱讀，一起來看看她的秘訣吧。

她不會過分強迫自己。

珍妮佛·安妮斯頓對保持健康身材的要求很簡單。即使是最忠實的健身愛好者也知道，把自己逼得太緊不會有任何好處。這就是為什麼這位 54 歲的《六人行》女星在日常鍛煉中有個驚人的秘訣：聽從自己身體的感覺。

安妮斯頓的早晚習慣包括冥想、鍛煉和大量飲水，但如果她晚上睡得不安穩，她隔天也會選擇好好放鬆。安妮斯頓的健身方式強調了良好睡眠對健康身體的重要性。

「睡眠非常重要。而且非常美好。」她說。

這位與亞當·桑德勒合作即將上映的電影《奪命鴛殃 2》的女演員強調了良好睡眠對整體健康的重要性。據安妮斯頓表示，睡眠不足會導致各種健康問題，這種缺陷是無法完全恢復的。她還提及了自己年輕時，總是不將睡眠當一回事這件事，當時她常常晚上只睡 3 到 5 個小時，就得工作，但現在她意識到休息對個人的重要性。

安妮斯頓解釋說：「在鍛鍊過程中，我不會過分地強迫自己，因為當你的身體和大腦沒有得到充分休息時，這很容易導致受傷。」

一切都比我們想像的更簡單。

珍妮佛·安妮斯頓保持健康生活方式的秘訣很簡單：優先考量休息和復原。這位女演員以冥想、補水和鍛煉開始和結束她的一天。如果她睡得不好，安妮斯頓會調整鍛煉強度以避免受傷，並專注於如何讓自己的身體最大限度地復原。透過傾聽自己的身體，全面照顧自己，安妮斯頓證明了健康是可以透過有意識的方式實現的。

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