54 歲的珍妮佛·安妮斯頓透露她如何維持緊緻身材

大家都非常好奇珍妮佛·安妮斯頓是如何在 54 歲依舊看起來光彩亮麗，而她最近分享了平日的運動內容。而珍妮佛可以有如此漂亮的身材，關鍵可能不是在緊湊的運動，而是再簡單一點的東西。

沒有我們想的複雜

在維持健康這部分，珍妮佛·安妮斯頓試著讓一切非常簡單。她非常重視休息和恢復元氣的時間、每天以冥想開始、以冥想做結尾、隨時補水，並且運動。如果珍妮佛沒有睡足的話，她會調整運動的內容，避免自己受傷，專注在讓自己的身體有時間恢復到好的狀態。同時她也會觀察自己的身體、照顧不只身體，還有心靈，意味著健康也能透過正念來獲得。

維持健康飲食對整體健康非常重要，而珍妮佛也了解這件事的重要性。她每天早上都會喝一杯芹菜汁，稀釋過的蘋果醋，來維持血糖和膽固醇。而早餐她通常會喝蛋白質飲搭配莓果和綠色蔬菜。

她非常重視睡眠

珍妮佛非常強調充足的睡眠對我們健康的重要性。她認為沒有足夠的睡眠會對我們的健康會有負面影響，而這些影響可能沒辦法完全逆轉。珍妮佛承認過去她低估了睡眠的重要性，每天只要睡幾個小時就能起來，但她現在知道想要有好的表現，就需要有充足的休息。

她知道自己的極限

珍妮佛知道要維持緊緻身材和健康是不容易的事，也知道過度勞累會對身體造成傷害。因此這位 54 歲演員其實有著令人非常驚訝的運動方式：她會觀察自己的身體。透過身體所發出的信號，珍妮佛可以確保自己已安全又對自己有利的方式運動。

珍妮佛每天一定會做的事包含冥想、運動和維持體內水分。不過她也知道休息的重要性，所以如果睡不飽的話，她也不會強迫自己。珍妮佛相信充足的睡眠對健康的身體是最重要的，所以把這件事放在健身之前。

大家都知道珍妮佛不吝於和粉絲分享，她常常分享自己的健康秘訣，而她為健康生活所做的付出，幫助她可以在這個年紀，繼續維持充滿魅力的外表。